寒露之后，气温逐渐下降，患感冒的人也多起来。中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式，而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力。

　　首先建议大家早晨出门前，先搓热颈后的大椎穴（就是我们一低头，颈椎上最隆起的位置）。早晨气温低，也是容易伤风的时间，大椎穴属于督脉，督脉总领一身的阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。

　　很多朋友冬天怕冷，容易手脚冰凉，如果在寒露之后开始练练“弹指功”，可以让这些状况得到改善。“弹指功”非常简单，可以每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去反复一百遍。当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。